Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Терапевтические упражнения и массаж для снижения веса Фен Хуа Цзяньвень Чэнь	Дурака учить – что мертвого лечить или Советы здоровья на каждый день Норбеков Мирзакарим	Травы-лекари, растения-колдуны Прокопенко Иоланта	Быть как вода. Жизненная мудрость боевых искусств Кардильо Джозеф	Аркан для бешеной селедки, или Все способы энергетической защиты по системе Жим Лам Норбеков Мирзакарим Ламыкин Олег
Тренировка интуитивного мышления Норбеков Мирзакарим	Бесконтактный массаж Давиташвили Джуна	Диетыши Белоцерковская Ника	По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли Скоробогатых Кирилл	Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать фон Борстель Йоханнес Хинрих

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: