Революция сна

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадём у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она даёт советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учёбе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете всё об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Стиль жизни - молодость Ахмадуллина Лейсан	Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать фон Борстель Йоханнес Хинрих	Нормально о косметике Ворслав Маша Мифтахова Адэль	Великолепная фигура за 15 минут в день Чайлдерс Грир	Состав: Как нас обманывают производители продуктов питания Эвершед Ричард Темпл Никола
Анализы и диагнозы. Это как же понимать? Звонков Андрей	Хочу жить дольше! Записки геронтолога Новоселов Валерий	Большая энциклопедия диабетика Ахманов Михаил Астамирова Хавра	Экстремальная кулинария. Как прожить без денег. Русская экстремальная пища Цыплев Владимир	Большая книга-очищение Маловичко Анатолий

Революция сна

Если Вам понравилась эта книга, Вас могут заинтересовать:

Оставить рецензию или отзыв: