Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на острие меча. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Отводя меч назад, толкайте его или давите на него сверху. Почувствуйте готовность сделать быстрый шаг назад. Перед тем как отвести меч назад, представьте, что вы имитируете атаку вперед. Мобилизуйте силу духа — шэнь, чтобы привлечь внимание противника.
Применение
Используйте меч для давления на оружие противника и постановки блока. Расслабьте все тело и почувствуйте в мече тяжесть. Не отвечайте на мощную и стремительную атаку противника силой. Вместо этого следуйте инерции его движения и лишь затем контратакуйте. Иногда для быстроты контратаки можно сделать шаг вперед (рис. 6.264). Базовыми техниками являются я и дай.
26.3. Разворот с подъемом колена
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, повернитесь влево, лицом на запад. Вынесите правую ногу вперед, заведите за левую и поверните ее носком на юго-запад, делая так называемый «шаг коубу». Когда ваши ноги повернутся, корпус развернется на юг, а голова — на восток (рис. 6.265).
Затем расслабьте левое бедро и поднимите левое колено, направив его на запад. Корпус также слегка наклонен на запад. Удерживайте меч перед правым плечом обеими руками хваткой хэба (рис. 6.266).
Внутренние компоненты
Опишите взглядом круг против часовой стрелки, начиная с востока. Сосредоточьте сознание на левом колене. Почувствуйте, как ци распространяется из области дань-тянь по всему телу.
Ключевые моменты
Шаг должен быть быстрым и энергичным. Во время быстрого разворота сохраняйте равновесие. Представьте, что поднятое колено готово коснуться груди, — это поможет вам внутренне собраться.
Применение
Увернувшись от атаки противника, нанесите контрудар. Чтобы избежать удара снизу, поднимите ногу (рис. 6.267). Базовой техникой является дай.
26.4. Принятие стойки лучника и нанесение рубящего удара в лицо
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, левой ногой сделайте шаг на восток и примите левостороннюю стойку лучника. Удерживая меч обеими руками, нанесите рубящий удар вперед (на восток). В конце перемещения острие меча должно находиться на уровне макушки (рис. 6.268).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Шаг левой ногой должен быть широким и быстрым. Почувствуйте силу, исходящую от корпуса и правой ноги.
Применение
Рубящий контрудар наносится по лицу или голове противника (рис. 6.269). Базовой техникой является пи.
26.5. Ложная потеря и отвод меча
Последовательность движений
Разверните корпус вправо и назад, чтобы оказаться лицом на юг. Одновременно сместите вес тела на правую ногу, принимая правостороннюю стойку лучника. Удерживая меч обеими руками на уровне живота, отведите его назад, на запад, и опустите вниз. Держите его параллельно земле острием на восток (рис. 6.270).
Не останавливаясь, сделайте шаг вперед левой ногой, так чтобы она оказалась перед правой. Как только она коснется пола, разверните ее на пятке на северо-запад, делая шаг коубу (рис. 6.271).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз и проводите взглядом острие меча. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в области дань-тянь.
Ключевые моменты
Когда вы сместите вес тела назад, ваш торс сможет наклониться назад и слегка вправо. Движения меча подчиняются усилиям обеих рук. Почувствуйте в теле силу и тяжесть. Смещение веса тела и шаг вперед должны быть плавными и непрерывными.
Применение
В ответ на атаку противника уклонитесь назад и блокируйте его оружие вдоль линии атаки, следуя направлению его движения (рис. 6.272). Базовыми техниками являются я и дай.
26.6. Разворот с нанесением рубящего удара в лицо
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, поверните голову назад, лицом на восток. Поднимите правое колено к левому плечу. Удерживайте меч обеими руками (хватка хэба) у этого плеча (рис. 6.273).
Сделайте шаг вперед правой ногой, принимая правостороннюю стойку лучника. Усилием обеих рук нанесите рубящий удар вперед. Острие меча должно находиться на уровне макушки и указывать на восток (рис. 6.274).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на восток и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте поток ци от острия меча к области дань-тянь.
Ключевые моменты
Не делайте паузы между подъемом колена и шагом вперед. Это должно быть одно непрерывное, энергичное и плавное движение.
Применение
Уклонившись, нанесите быстрый ответный удар (рис. 6.275, 6.276). Базовой техникой является пи.
27. Белая змея выпускает жало (байшэ тусин)
Прием предполагает стремительную атаку. Тело фехтовальщика уподобляется змеиной пасти: «верхней губой» служит голова, а «нижней» — ноги. Меч символизирует змеиное жало.
27.1. Отвод меча назад и принятие сидячей стойки (1)
Последовательность движений
Расслабьте плечи и опустите удерживающую меч правую руку. Смените положение левой руки на цзянь-фа и поддержите им цзяньтан. Удерживайте рукоять у правого колена и направьте острие по диагонали вверх, на восток. Затем расслабьте левые бедро и колено и сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку (рис. 6.277).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.
Ключевые моменты
Меч опускается прямо вниз, но острие продолжает указывать вверх. Весь вес тела приходится на правую ногу. Таким образом она обретает устойчивость, а левая — дополнительную подвижность.
Применение
Меч давит на оружие противника сверху и одновременно изготавливается для контратаки (рис. 6.278). Базовой техникой является я.
27.2. Выпад мечом вверх
Последовательность движений
Сделайте полшага вперед, на восток, левой ногой и одновременно сместите вес тела также вперед. Правая нога делает полшага, следуя за левой, и вы принимаете левостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом вверх. Его острие должно находиться на уровне макушки (рис. 6.279).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци из области дань-тянь к острию меча.
Ключевые моменты
Используйте силу рук, чтобы выпад вверх был более мощным. Это техника цзи и цы, и ее следует выполнять с полной отдачей.
Применение
Меч используется для прямой атаки в лицо противника (рис. 6.280). Базовыми техниками являются цзи и цы.
27.3. Отвод меча назад и принятие сидячей стойки (2)
Последовательность движений
Расслабьте левые бедро и колено. Расслабьте также плечи и обеими руками опускайте меч так, чтобы цзяньтан оказался напротив вашего левого колена, а острие цзянь было направлено вверх и вперед, на восток. Затем расслабьте правые бедро и колено и сделайте шаг вперед правой ногой, принимая левую стандартную стойку (рис. 6.281).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.
Ключевые моменты
Опустите меч вниз по прямой. Весь вес тела приходится на левую ногу. Ощутите, как ци «стекает» к дань-тянь, к низу живота, и живот слегка втягивается.
Применение
Используйте меч для обороны, давя сверху на оружие противника, и готовьтесь к контратаке, продвигаясь вперед (рис. 6.282). Базовой техникой является я — давление книзу.
27.4. Выпад мечом вперед
Последовательность движений
Сделайте полшага вперед правой ногой и одновременно сместите вес тела вперед. Левой ногой сделайте полшага вслед за правой, принимая правостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус и подайтесь слегка вперед. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом вперед. Острие должно находиться на уровне груди (рис. 6.283).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к острию меча.
Ключевые моменты
Меч должен наносить удар строго вперед, используя силу, исходящую от пояса. Это техника цы, и ее следует выполнять с ощущением огромной силы.
Применение
Меч используется для прямой атаки в грудь противника (рис. 6.284). Базовой техникой является цы.
27.5. Отвод меча назад и принятие сидячей стойки (3)
Расслабьте правые бедро и колено. Расслабьте плечи и, удерживая меч обеими руками, опустите его строго вниз, так чтобы цзянтан оказалась напротив правого колена, а острие было направлено вверх и вперед, на восток. Расслабьте левые бедро и колено и сделайте шаг вперед левой ногой, принимая правостороннюю сидячую стойку — жуобу (рис. 6.285).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь, а живот слегка втягивается.
Ключевые моменты
Опускайте меч строго по прямой. Удерживайте весь вес тела на правой ноге, что придаст ей устойчивость, а левой — дополнительную подвижность.
Применение
Вы можете использовать меч для защиты, прижимая вниз оружие противника и одновременно изготавливаясь для контратаки, продвигаясь вперед (рис. 6.286). Базовой техникой является я.
27.6. Выпад мечом вниз
Последовательность движений
Сделайте полшага вперед, на восток, левой ногой и одновременно сместите вес тела вперед. Правая нога следует за левой, и вы принимаете левостороннюю стойку следования — гэнбу. Выпрямите корпус и слегка подайте его вперед. Усилиями обеих рук сделайте выпад мечом строго вниз. Острие должно находиться на уровне лодыжки (рис. 6.287).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть вперед и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци из области дань-тянь к острию меча.
Ключевые моменты
Выпад осуществляется в направлении точки цзе-си, расположенной спереди на лодыжке противника. Сила, исходящая от запястий, делает выпад вниз более мощным. Технику колющего удара — дьян — следует выполнять с полной отдачей.
Применение
Меч используется для атаки ноги или стопы противника (рис. 6.288). Базовыми техниками являются дьян и цы.
28. Ли Гуань стреляет в каменную глыбу (Ли Гуань шэши)
Ли Гуань был известным военачальником, жившим более двух тысяч лет тому назад. Он прославился благодаря своему искусству стрельбы из лука. Согласно легенде, Ли Гуань, возвращаясь после обильных возлияний в военный лагерь, столкнулся с тигром и выпустил в него стрелу. Утром он отправился посмотреть на убитого зверя. Прибыв на место, он с удивлением обнаружил, что его стрела вонзилась в каменную глыбу. Очень сильный выстрел, однако! Выполняя данный прием, думайте о своем мече как о стреле Ли Гуаня.
28.1. Шаг назад с перехлестом (меч опущен)
Последовательность движений
Сделайте шаг назад правой ногой и развернитесь вправо так, чтобы правый носок указывал на юг. Правая рука удерживает меч, а левая рука принимает положение цзяньцзюэ и находится рядом с правым запястьем. Усилием обеих рук отведите меч назад, к правому бедру. Как можно быстрее заведите левую ногу за правую, выполняя шаг назад с перехлестом, так чтобы только подушечки пальцев касались пола (рис. 6.289).
Внутренние компоненты
Посмотрите вниз, а затем на левый цзяньцзюэ. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци направляется из области дань-тянь к обеим рукам и меч «наливается» тяжестью.
Ключевые моменты
Оба шага должны быть плавными и непрерывными. Почувствуйте в теле энергию и возбуждение.
Применение
Уклонитесь от удара и прижмите оружие противника мечом (рис. 6.290). Базовыми техниками являются я и сиацзиэ.
28.2. Разворот кругом и удар назад
Последовательность движений
Согните правую ногу и опустите корпус, принимая правостороннюю стойку отдыха. Затем развернитесь вправо и назад, на юго-запад. Одновременно разведите руки так, чтобы левый цзяньцзюэ указывал на восток и находился на уровне плеча. Отведите удерживающую меч правую руку вправо, так чтобы острие меча указывало на запад и находилось на уровне колена. Поверните голову назад, лицом на запад, и посмотрите на острие меча (рис. 6.291).
Внутренние компоненты
Посмотрите назад, на острие меча, и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте приток ци к левому цзяньцзюэ и острию меча.
Ключевые моменты
Ваши ноги должны быть устойчивы, а талия — подвижна. Выпрямите корпус. Почувствуйте готовность к движению в любом направлении.
Применение
Если противник находится сзади или справа и атакует сверху, присядьте и атакуйте мечом его ногу (рис. 6.292). Базовыми техниками являются цзи и чжан.
28.3. Подъем колена (острие меча спрятано)
Последовательность движений
Встаньте прямо и одновременно сместите вес тела обратно на левую ногу. Колени соприкасаются, а правая нога практически выпрямлена. Одновременно разверните обе руки ладонями вверх. Направьте левый цзяньцзюэ по диагонали вверх и на восток, а острие меча — вверх и на запад (рис. 6.293).
Не останавливаясь, поднимите правое колено к груди и опустите локти по диагонали к центральной линии тела так, чтобы они указывали на правое колено, которое должно находиться строго напротив локтей (рис. 6.294).
Внутренние компоненты
Посмотрите вверх и сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в дань-тянь, благодаря этому возникнет чувство внутренней собранности.
Ключевые моменты
Выполняя движения, сохраняйте равновесие и стабильную стойку. Корпус слегка наклонен на запад. Почувствуйте готовность к проведению мощной атаки.
Применение
После проведения удара в ногу противника можно направить меч ему в грудь или в лицо (рис. 6.295, 6.296). Базовой техникой является цы.
28.4. Берем лук и стрелу
Последовательность движений
Небольшим круговым движением правой руки против часовой стрелки отведите меч на северо-запад. Направьте острие на юг, цзяньтан — на север. Левый цзяньцзюэ находится рядом с правым запястьем (рис. 6.297).
Сведите руки и подайте их вперед так, чтобы левый цзяньцзюэ указывал на юг. Разверните корпус вправо и примите правостороннюю стойку лучника. Носки обеих ног направлены на юго-запад (рис. 6.298).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юг и сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци из дань-тянь распространяется по рукам.
Ключевые моменты
Во время шага вперед корпус наклоняется на запад. Почувствуйте в руках силу натяжения упругой тетивы.
Применение
Уклонившись вправо, блокируйте оружие противника ребром меча; можно также завести меч под руку противника, сделав небольшой круг правой рукой, а затем оттянуть меч, чтобы нанести режущий удар (рис. 6.299). Базовыми техниками являются цзяо — блокировка с помощью кругового движения меча, и чоу — режущий удар лезвием меча с оттяжкой.
29. Удержание луны в руках (баоюэ ши)
Большой круг, который описывает меч, символизирует луну.
29.1. Смещение меча и выпад вперед из стопки лучника
Последовательность движений
Сделайте правой рукой, удерживающей меч, выпад вперед на юг, затем на юго-запад. Это движение называется цианци, обхватывающий выпад». Левый цзяньцзюэ находится рядом с правым запястьем. Одновременно слегка разверните корпус влево (рис. 6.300).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с юга на юго-восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци из левого цзяныдзюэ перетекает к правой руке, а затем — к острию.
Ключевые моменты
Сделав выпад вперед с мечом, направленным на юг, отведите его на юго-восток, мысленно представляя, что ваше тело движется на юго-запад.
Применение
Если противник атакует по центру или слева, уклонитесь вправо и сделайте выпад слева (рис. 6.301). Базовой техникой является цы.
29.2. Поворот с круговым движением в горизонтальной плоскости
Последовательность движений
Сместите вес тела влево. Одновременно разверните корпус влево и сделайте горизонтальный выпад мечом на восток (рис. 6.302).
Не останавливаясь, круговым движением направьте меч на север, а затем на запад (рис. 6.303а, б).
В конце перемещения правая рука удерживает меч хваткой иньба, а левый цзяньцзюэ указывает на восток. Манипулируя мечом, смещайте вес тела на правую ногу (рис. 6.304).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на запад. Сфокусируйте внимание на левой руке. Почувствуйте циркуляцию ци в руках и во всем теле.
Ключевые моменты
Описывая мечом круг над головой, используйте силу, исходящую от пояса. Когда меч движется вперед, слегка наклоните корпус назад.
Применение
Если противник атакует спереди, слегка уклонитесь и пронзите его грудь мечом (рис. 6.305).
Если он атакует сверху, используйте это движение в оборонительных целях (рис. 6.306, 6.307).
Базовыми техниками являются лан, дай, цзяо и я.
29.3. Шаг вперед и блоки с обеих сторон
Последовательность движений
Продолжая предыдущее движение, сместите вес тела влево и сделайте шаг вперед правой ногой, так чтобы пола касались только ее пальцы. Одновременно выдвините руки перед животом. Это позволит нанести горизонтальный рубящий удар. Острие меча направлена юг, а руки развернуты ладонями вверх. Левая рука принимает форму цзяньфа и в конце движения поддерживает цзяньтан (рис. 6.308).
Внутренние компоненты
Посмотрите на юг. Сосредоточьте сознание на левой руке. Почувствуйте ци в области дань-тянь.
Ключевые моменты
Шаг вперед правой ногой и горизонтальный рубящий удар должны осуществляться одновременно. Это создаст условия для мощного, раскрепощенного и стремительного движения.
Применение
Продолжая предыдущее движение, вы можете придавить оружие противника и затем нанести рубящий удар в области руки или пояса (рис. 6.309). Базовыми техниками являются сяо или чжан.
29.4. Круговой блок и рубящий удар по поясу
Последовательность движений
Сделайте полшага назад правой ногой, поставив ее на носок. Вы примете левостороннюю несубстанциональную стойку. Немного втяните живот и отведите меч назад (рис. 6.310).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть строго вперед, на юг. Сосредоточьте внимание на левой руке. Почувствуйте, как ци опускается в область дань-тянь.
Ключевые моменты
Отводя меч назад, опустите корпус.
Применение
Коснувшись мечом тела противника, отведите оружие назад, чтобы нанести ему режущий удар (рис. 6.311). Базовой техникой является чоу.
30. «Кнут» (данбьян ши)
В данной позиции меч уподобляется кнуту.
30.1. Шаг назад и замах мечом влево
Последовательность движений
Разверните корпус влево и встаньте лицом на восток. Удерживая меч обеими руками параллельно земле, нанесите рубящий удар на восток по горизонтальной дуге. Острие должно быть направлено на восток. Одновременно сделайте правой ногой шаг к левой ноге, а затем — вперед, на восток, принимая левостороннюю стойку лучника (рис. 6.312).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с юга на восток. Сосредоточьте сознание на точке цзя-цзи в центре спины. Почувствуйте, как ци из дань-тянь распространяется на острие меча.
Ключевые моменты
Держите вес тела на левой ноге и опустите корпус. Разворот осуществляется от пояса, а не от бедер. Левая нога устойчива, а правая — подвижна.
Применение
Если противник находится слева, повернитесь влево, отведя левое плечо, и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.313). Базовой техникой является сяо.
30.2. Удар мечом с разворота
Последовательность движений
Развернитесь вправо и встаньте лицом на запад. Нанесите горизонтальный рубящий удар назад, направив острие на запад. Удерживайте меч в правой руке хваткой иньба. Левый цзяньцзюэ находится у левого бока и продолжает указывать на восток. Обе руки развернуты ладонями вверх. Одновременно сместите вес тела на правую ногу и примите правостороннюю стойку лучника (рис. 6.314).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с востока на запад. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте, как ци достигает острия меча.
Ключевые моменты
Правая нога устойчива, а левая — подвижна.
Применение
Если противник находится справа и сзади, разверните корпус ему навстречу и нанесите горизонтальный рубящий удар (рис. 6.315). Базовой техникой является сяо.
31. Золотой компас указывает на юг (цзинжэнь жинан)
Компас — это прибор, указывающий правильное направление. Данная позиция указывает способ правильного завершения формы; в то же время это важная часть практики.
31.1. Сомкнутые руки
Последовательность движений
Согните локти, сведя ладони в центре торса, на уровне груди. Держите руки ладонями вниз. Удерживайте меч под левым предплечьем острием на восток. Эта часть упражнения называется «сомкнутые руки». Расположите левый цзяньцзюэ над правой рукой. Поверните голову на восток. Одновременно расслабьте левое бедро и сделайте полшага назад левой ногой, поставив ее на носок. Левое колено указывает на восток, и вы принимаете правостороннюю несубстанциональную стойку (рис. 6.316).
Внутренние компоненты
Переведите взгляд с запада на восток. Сосредоточьте сознание на точке юй-чжэнь, расположенной в затылочной области головы. Почувствуйте ци в сомкнутых руках.
Ключевые моменты
Держите корпус прямо и поднимите левое колено для большей стабильности правой ноги и подвижности левой во время движения назад. Представьте, что голова «подвешена» сверху, так что тело расслаблено и раскрепощено.
Применение
Если противник мощно атакует слева, уклонитесь назад. Однако при этом вы должны чувствовать внутреннее стремление к атакующему движению вперед. Контратакуя, нанесите противнику удар под его левой рукой (рис. 6.317). Базовой техникой является цы.
31.2. Перекладывание меча из одной руки в другую
Последовательность движений
Захватите рукоятку меча левой рукой в положении фанво. Правый цзяньцзюэ расположите перед рукоятью напротив указательного пальца левой руки. Разверните левую руку ладонью наружу на юг и держите меч так, чтобы он касался левого предплечья (рис. 6.318).
Внутренние компоненты
Продолжайте смотреть на восток. Сосредоточьте сознание на правой руке. Почувствуйте ци в области макушки.