Итак, нам уже известно: прогноз следует заменять на планирование. Сейчас самое время уточнить некоторые детали.

— Что случилось? — едва успел пролепетать Пауль, когда те оказались в центре комнаты.

Во-первых, надо помнить, что все описываемые мною психологические приёмы эффективны только при одновременном их использовании. Они обладают, если так можно выразиться, взаимопотенциирующим эффектом, они усиливают друг друга. Если мы используем только какой-то один элемент, то невроз просто перенесёт свой «центр тяжести» на другие психологические системы и механизмы. И вытравить его таким образом не удастся. Мы должны выдернуть из-под своего невроза почву, причём целиком и одномоментно, только тогда он рассыплется как карточный домик. А простая замена прогноза на планирование нам ничего не даст.

— Нацисты, — недовольно ответил ему охотник за сокровищами. — они нашли нас около Кафедрального собора. Едва ноги от них унесли.

Возвращаясь к приведённому примеру, вспомним: я начал с того, что попросил своего пациента расслабиться и быть «здесь и сейчас». Конечно, это получилось не в полной мере, но зато это открыло нам путь для дальнейшей работы. Только после этой процедуры мы перешли к следующему этапу. Нельзя планировать, не будучи «здесь и сейчас». Если мы не «здесь и сейчас», в нас уже есть прогнозы. Мы что-то домысливаем, строим какие-то предположения, даём оценки, делаем допущения и т. д., а все это, по сути, модификации прогноза. Так что первым делом надо почувствовать себя «здесь и сейчас», иначе замена прогноза будет лишь иллюзией.

— Как смогли обнаружить Вас? Рудольф и Ганс не могли знать, что мы в Калининграде! — возмутился немец, сев на кровать.



— Не знаю, это сейчас не так важно, нам нужно уходить отсюда, как можно скорее, едем в Балтийск прямо сейчас! — подытожил Валерий, готовясь в эту же секунду выдвигаться в следующий город.

Следует всегда помнить, что мы не можем управлять событиями, а должны прилаживаться к ним.
Эпиктет

— Погоди, а откуда ты знаешь, что их было двое? Мы не говорили тебе об этом! — заявила девушка, заподозрив неладное.



— Я, я по своим связям знал, что Albert погиб у Вас дома, — немного замявшись, ответил ей Пауль.

Что значит планировать, будучи «здесь и сейчас»? Это значит, что вы не можете запланировать несколько последовательных действий. В этом случае вы будете иметь дело не с планом, а с планом-прогнозом. Например: «Я пойду за картошкой, а потом её поджарю». Вы заранее уверены в том, что купите картошку, но откуда такая уверенность? Вы прогнозируете, что будет после того, как вы сделаете что-то, что запланировали, но ведь вы не знаете, каким будет результат. Как же можно планировать следующий этап?!

— Света, сейчас не время для обвинений, нам нужно решать, что делать дальше, причем как можно скорее! — одернул ее Виноградов.

Например, вы испытываете напряжение и вместо того, чтобы пугаться этого, вы планируете расслабиться. Но нельзя планировать: «Если это не поможет, тогда все пропало» и т. п. Во-первых, кто сказал, что не поможет? А даже если и не поможет. Тогда и будете решать, что делать. Но до тех пор пока вы даже не попытались расслабиться, планировать то, что вы будете делать после того, как у вас это не получилось, просто бессмысленно!

— Как мы поняли, — встрял Шольц, — они могут нас найти гдэ угодно. Значит нужно дэйствовать быстрее.

Мне неоднократно приходилось иметь дело с такой ситуацией. Муж (что не очень-то на него похоже) напился, буянил и что-то в этом роде. Жена припомнила всех своих подруг, которые страдали от мужей-алкоголиков, перепугалась, как гугенот в Варфоломеевскую ночь, и решила сразу развестись. Разумно? Не думаю. Потерпи до утра, пока он проснётся, поговори с ним. Посмотри, как дальше будут развиваться события, выясни, что это было – досадная случайность или начало печальной закономерности. Попробуй ему помочь, если есть необходимость. Но развод?! Разве сейчас этот вопрос стоит на повестке дня?!

— Ты уверен по поводу Пиллау? — спросила молодого человека Вербова. — Сейчас каждая ошибка будет стоить нам очень дорого.

Чётко следуйте правилу: я планирую только то, что могу сделать самостоятельно, то, что зависит именно от меня, и только сейчас, когда я знаю ситуацию. Каким будет положение вещей дальше, как изменится ситуация, я не знаю, а потому и планировать на шаг вперёд бессмысленно. Последовательность и преемственность обязательна. Люди привыкли планировать на шаг вперёд, но совершенно не думают о предстоящем шаге.

Последняя фраза заставила Валерия задуматься. Будучи до этого абсолютно непоколебимым в своей позиции, его мнение пошатнулось, словно кто-то поставил ему знатную подножку, заставившую споткнуться на ровном месте. Однако, поразмыслив пару секунд, он все же остался при своем мнении.

Запомните, всему своё время, не гоните лошадей. Мы, к сожалению, под давлением нашей урбанизированной цивилизации привыкли торопиться и в спешке потеряли себя. Не спешите – сначала первое, потом второе, и не надо начинать с десерта, вы испортите себе аппетит. Вы можете запланировать только то, что будете делать непосредственно сейчас – и, слава богу, этого вполне достаточно!



— Да, это точно герб Балтийска. А кроме него не было других портов, куда можно привезти комнату для эвакуации с расчетом дальнейшей погрузки на корабль до Германии. Думаю, сокровище там, или, хотя бы, следующий ключ, — подытожил свои умозаключения.

Если будущее все равно неизвестно, так стоит ли ломать себе голову?


— Хорошо, я тебе верю. — ответила ему Вербова, после чего повернулась к Паулю. — Вы готовы сейчас ехать?



— Ja, lass uns gehen[2], — согласился он, двинувшись в угол гостиничного номера за своим чемоданом.

— И еще кое-что, — добавила девушка, — мне нужны точные данные о Рудольфе и Гансе. У меня остались друзья в службе охраны, которые мне должны. Наверняка они смогут на них что-то нарыть.

Во-вторых, замена прогноза на планирование не может быть произведена сразу. Мы привыкли к прогнозам и не видим в них ничего плохого, мы и не замечаем того, что без конца прогнозируем. Любое предположение является прогнозом, просто у прогнозов, если можно так выразиться, разные «степени тяжести». То, что вы, чихнув один раз, заподозрили у себя грипп (а может быть, просто дует от окна?) – это прогноз. И то, что вы, влюбившись, думаете, что будете жить с этим человеком счастливо до скончания веков, также является прогнозом. Мы делаем тысячи прогнозов каждый день, каждый час, каждую минуту, мы живём в сети прогнозов, от этого и страдаем.



— И ты думаешь, что они нас не сдадут? — удивился подобному решению Валерий.

Кто-то сначала задел Диогена бревном, а потом крикнул: «Берегись!» Диоген засмеялся: «Ты что, снова собираешься меня ударить?»


— Все может быть, но нам нужно знать больше о противнике, а иных источников информации у меня просто нет! — возразила ему Светлана.



— Ладно, будь, что будет, у нас и так остается мало вариантов, — тяжело вздохнув, ответил ей Виноградов.

Итак, для того чтобы уйти от прогноза, первым делом надо его отыскать. Это не так просто, как может показаться. Зачастую мои пациенты, которые уже освоились с «прогнозом-планированием», скатываются в прогноз при малейшей неудаче. Например, хорошо справляясь со своими проблемами, они могут столкнуться со сложной ситуацией, почувствовать себя неважно на фоне перенесённого гриппа и решить, что невроз возвращается. На мой взгляд, этот прогноз – самый нелепый из возможных. Невроз или есть, или его нет, это как беременность, она не может быть наполовину. Если вы выходите из невроза, возможны некоторые спады, но у кого их не бывает? А прогнозировать движение вспять при малейших неудачах, по меньшей мере, абсурдно. Если же вы делаете прогноз о печальном исходе событий и о возврате в невроз, вы прогнозируете, а это действительно способно повернуть вас на 180 градусов. Но если вы увидите в этой минутной слабости прогноз и замените его на планирование, считайте, что ваша взяла, вы со щитом, а не на щите. Планирование в данном случае заключается в дальнейшей и полноценной работе над собой, о чем, собственно говоря, мы и ведём речь.

Вербовой оставалось лишь взять в руки телефон и, открыв список контактов, ждать от Пауля фамилий немцев.





Будущее знала только Кассандра. Ну так ведь она была сумасшедшей.


[1] Кого там принесло?



[2] Да, погнали.

После того как вы отыскали прогноз, надо осознать, что вы прогнозируете. Это нужно делать примерно следующим образом: «Это прогноз; да, все возможно, и жизнь – непростая штука, но все-таки это моё предположение, а как сложится в действительности, я не знаю и не могу знать».



Вы поняли, что прогнозируете, и теперь самое время перейти к планированию. Вы знаете, что в этой жизни есть то, что зависит от вас, и то, что от вас не зависит. На то, что от вас не зависит, вы повлиять не можете, поэтому все свои силы надо тратить на то, что зависит именно от вас, а не на то, что вам неподвластно. Не изображайте из себя ветряную мельницу, лучше воспользуйтесь ступкой.





Теперь, когда план создан, его нужно реализовывать. Об этом почему-то часто забывают. Да, после того как план создан, прогноз уходит, но не довольствуйтесь малым, помните слова Сальвадора Дали про стремление к совершенству. Он был большим чудаком, но в «совершенстве», что ни говори, знал толк. План – это то, что вы будете делать сейчас. Если сейчас вы будете заняты делом, причём тем, что является наиболее актуальным и важным, вы избавитесь от прогноза вовсе, вы лишите его власти над собой и своими чувствами. Кроме того, реализация плана поможет вам справиться с трудной ситуацией, и она не перерастёт в проблему.



Глава 34

Помните, что жизнь сама по себе не является проблемой, хотя она, как мы говорили, и непростая штука. Она может подкидывать нам неприятные сюрпризы, но проблема – это то, что создано нами.

Жизнь может лишь поставить нас в трудную ситуацию, но все проблемы исключительно нашего собственного производства. Если мы теряемся перед лицом трудностей, если мы ударяемся в неблагоприятные прогнозы – появляется проблема.

На землю уж опустились сумерки, погрузив Калининградскую область во мрак. Свет фар арендованного автомобиля разрезал ровную асфальтовую дорогу, петляющую вдоль берега бухты Приморская, на две части. Пауль крепко вцепился руками в руль, периодически зевая, захотев на боковую, однако сидел, стараясь всеми силами побороть сон. Проехав по серпантину, машина оказалась на лесной дорожке, зажатой с двух сторон красивыми и помеченными желтыми отражающими полосами старыми немецкими тополями. До Балтийска оставалось не больше пятнадцати километров пути.

Но если мы не разводим руками, не опускаем их перед лицом собственных страхов, а принимаем решения и воплощаем их в жизнь, мы справляемся с трудностями. Так или иначе, но справляемся. Если вы будете поступать таким образом, то у вас не будет проблем, а это как раз то, что нам нужно.

Светлана и Валерий смирно устроились на заднем сидении, приобняв друг друга и задремав. Немец посматривал на них через центральное зеркало заднего вида, после чего возвращал завистливый взгляд на дорогу, тяжело вздыхая.

В-третьих, планировать – в конечном счёте значит уметь доверять жизни. Повышенная подозрительность только вредит. Сегодня нам кажется, что все вокруг только и норовят обмануть друг друга, в результате подозрительность стала чертой нашего «национального характера». Это большая беда. Взаимная отчуждённость растёт, сердца черствеют. В чем дело? Неужели только в сложной финансово-экономической ситуации? Причина не в том (точнее, не столько в том), что современный человек не может доверять другим, а в том, что он разучился доверять самому себе, хотя этого-то он и не замечает. А единственным проявлением доверия к себе является планирование, ведь планирование – это опора (реальная опора!) на собственные силы. Так что не упускайте своего шанса.

В этот момент автомобиль пролетел мимо грустно стоящих на берегу развалин замка Фишхаузен. Еще до прихода Тевтонского Ордена на месте современного города Приморска существовала большая рыбацкая деревня пруссов, которую получил первый собственный епископ Замланда Генрих фон Штриттберг в обмен на землю в районе Лохштедта. В 1266—1268 годах на берегу залива тот начал строительство деревянно-земляной крепости, окруженной рвом, а в 1271—1294 годах крепость была расширена, получила каменные стены и новое название Бишофхаузен — «Епископский дом». Однако сейчас от былого величия осталось лишь несколько торчащих из земли каменных стен без крыши и ворот, немного прикрытых решеткой.

Планирование должно стать частью вашей жизни, тогда вы почувствуете, что начинаете доверять себе. Представьте себя в роли начальника. У вас много подчинённых, кому доверить ответственное поручение? Доверив кому-то раз, два, три, увидев, что он справляется, выполняет ваши поручения с желанием и инициативой, разве вы не станете доверять ему больше? Так и с самим собой. Доверьтесь себе один раз, другой, третий, и результат не заставит себя ждать.

Вдруг телефон в сумке Вербовой завибрировал, заставив ее резко дернуться и проснуться. Продрав слипающиеся глаза, начав активно потирать их пальцами, девушка расстегнула молнию, достав из кармана устройство. На экране высветился неизвестный номер, поэтому она отнеслась с осторожностью, но все же решилась снять трубку. Более часа назад она пыталась дозвониться до своего знакомого из службы охраны, однако он уверенно не собирался брать трубку.



Теоретически существует полнейшая возможность счастья: верить в нечто нерушимое в себе и не стремиться к нему.
Франц Кафка

— Алло, — осторожно ответила Вербова, заставив Пауля внимательно смотреть на нее в зеркало, прислушиваясь к каждому слову.

— Света, это Иван, — ответил ей голос с другого конца провода.



— А, привет, я тебе звонила, ты трубку не брал, — продолжила она, окончательно проснувшись.

Так как человек не доверяет себе, он пускает все на самотёк, хотя у него и есть ошибочное ощущение, что он делает все сам. Но фактически это лишь иллюзия. На самом же деле он стоит на обочине дороги и смотрит, как мимо него пролетают машины. И он не регулировщик и даже не водитель, он просто зритель. Вы собираетесь жить или стоять на обочине жизни? Вы всегда будете «зрителем», если не научитесь по-настоящему доверять себе, а в этом вам поможет только планирование, причём постоянное, с желанием и инициативой. Не воспринимайте планирование как бремя, ведь это путь к себе, а разве это не дорого?

— Знаю, мне вообще нельзя с тобой разговаривать, учитывая, что ты в розыске. Перезвонил только, потому что тебе должен, — перешел на шепот собеседник, как будто где-то прятал свидетельство своего разговора.



— Прости, мне очень нужна твоя помощь. Как у нас отношения с Интерполом?

* * *

— Как всегда натянутые, они лучше и не могли стать после того, как поймали Приходько, которого они разыскивали. А что?



Поняв, что сейчас наступает кульминация их беседы, Вербова затаила дыхание. Ей очень нужна была информация о тех немцах, но сложности с которыми мог столкнуться Иван, создавали к этому значительные препятствия.

Как-то Александр Македонский спросил Диогена: «Что тебе даёт занятие философией?» И вот что он услышал в ответ от человека, сидящего в бочке на берегу моря: «По крайней мере, я готов к любому повороту судьбы». Планирование даст вам то, что дают долгие и не всегда простые занятия философией. Как ни повернётся судьба, вы всегда можете принять решение относительно себя и никогда не будете испытывать разочарования, поскольку вы и не прогнозировали какой-то определённый исход. Вы лишь планировали свои действия и поступки.



— У меня есть два имени граждан Германии. Мне необходимо, чтобы ты достал из базы Интерпола данные на них и каким-то образом передал эту информацию Сильвестру Михайлову, — аккуратно заявила девушка, боясь говорить каждое следующее слово.

Больше всего вознаграждает критический пересмотр тех идей, которые дольше всего считались бесспорными.
Альфред Норт Уайтхед

­ — Света! Ты понимаешь, о чем просишь? Во-первых, с чего вдруг они дадут доступ к такой инфе, а во-вторых, меня начальство на пику посадит, если узнает, что я тебе помогал! При всем уважении, но до свидания! — возмутился молодой человек, готовясь бросить трубку.



— Ваня! Погоди! Это очень важно! — крикнула Вербова, заставив спящего рядом Валерия неожиданно проснуться, а Пауля испуганно вильнуть по дороге, слегка выехав на полосу встречного движения.

Например, кто-то опаздывает к вам на встречу. Как поступает человек, не знающий, как опасно прогнозирование? Он прогнозирует, загадывает, строит предположения. Влюблённый страшится, что любимая недостаточно его любит, деловой человек разочаровывается в своём партнёре, друг сердится на друга, знакомый обижается на опаздывающего. Как все они встретят провинившегося? Сколько они «накрутят» самых нелепых предположений относительно этого человека, его личностных и деловых качеств? И что они будут думать о его отношении к ним? Как пройдёт их встреча после того, как настроение ждущего испортится, а опоздавший будет чувствовать себя виноватым вдвойне?

Однако это на удивление подействовало, бывший коллега по работе все еще был на связи. Он молча ждал, что же она скажет дальше, пожираемый интересом.

— Это международные преступники и современные нацисты в розыске. Наверняка они будут рады, если мы дадим им их вместо Приходько. А Сильвестр получит и свои лавры, когда раскроет убийство. Ты же спец по информационной безопасности. Наверняка можешь отправить им сообщение, запутав следы, ведущие конкретно к тебе. Никто об этом и не узнает.

Человек, который знает, что такое «прогноз-планирование», переживёт эту жизненную ситуацию иначе. Во-первых, ему понятно, что в дороге могло произойти все, что угодно, или могли возникнуть какие-нибудь непредвиденные обстоятельства. Во-вторых, он просто займёт себя, он будет «здесь и сейчас». Возможно, он примется разглядывать проходящих мимо людей, если ему это интересно, или купит газету, выпьет джина. Короче говоря, он будет делать то, что ему интересно, и то, что он может делать в данной ситуации. Если же он не будет «здесь и сейчас», если он станет прогнозировать, то неминуемо представит себе, как эффективно он мог бы потратить это время, сколько бы он успел сделать и так далее – то есть опять бы возникла проблема. Но ведь у него нет такой «возможности», тогда зачем по этому поводу сетовать? Мы можем делать только то, что можем, и это хорошо и естественно.

В ответ прозвучало лишь молчание. Иван явно размышлял. С одной стороны, Светлана однажды очень его выручила, а он был ей должен за это, с другой, совершенно не готов идти на служебное преступление ради этого. Иронично, но совесть боролась с честностью. И проигравшая сторона будет явно не лучшим вариантом в этой ситуации. Ни то ни другое простить тот себе не сможет.

— Ладно, диктуй имена, я посмотрю, что можно сделать, — сквозь зубы ответил ей собеседник, внутренне жалея о таком решении.

Заменяйте прогнозы на планирование. Отслеживайте и уничтожайте их. Делайте только то, что от вас зависит. А из-за того, что от вас не зависит, нечего и переживать. Все равно все будет так, как будет, а настроение вы себе испортите – к чему? Если вам не нужны лишние проблемы, живите настоящим и делайте все от вас зависящее для достойного будущего. Полагайтесь на судьбу и не старайтесь ей противостоять. Из ничего ничего не выйдет, только набьёте себе лишние шишки.

— Спасибо, я не забуду, — радостно ответила ему Вербова, с размаху качнув рукой со сжатым кулаком в качестве знака победителя и улыбаясь.

Будьте «здесь и сейчас», планируйте и действуйте. И не забегайте вперёд, ведь будущего ещё нет. Помните?.. Живите настоящим и используйте его для того, чтобы моделировать своё будущее по своему вкусу. Если вы не изменитесь сейчас, то и будущее не станет лучше. Если вы пассивны и бездеятельны, кто вам поможет? В конечном счёте все зависит от вас. Если обстоятельства вас не балуют, не опускайте руки, а планируйте, планируйте и ещё раз планируйте. Делайте все от вас зависящее, и удача придёт к вам – ко всем приходит, ко всем, кто хочет этого. Это закон жизни. А о других важных законах и психологических механизмах мы поговорим в следующей главе. И ещё, не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня. Бог вам в помощь.

В это же время автомобиль с троицей проехал Приморск и уверенно двигался по шоссе в сторону Балтийска. Впереди их ждали новые приключения и древняя крепость Пиллау, в которой, возможно, и скрывалась та самая Янтарная комната.





«Назад в будущее» (или что такое положительные воспоминания)









Глава 35

Вот вы и прочли всю главу, посвящённую злостным обидчикам всего человечества, неумолимым катастрофическим прогнозам. Если вы не просто читали текст, а соизмеряли сказанное с личным опытом, вы не могли со мной не согласиться. А если вы ещё и поэкспериментировали, попробовали избавиться от прогнозов с помощью планирования – значит, моя работа достигла своей цели. Но даже если вы все это сделали, вы со всем согласны и вам этот метод помогает, могу дать руку на отсечение, что есть один пункт, который вызывает в вас, мягко говоря, лёгкое возражение. Какой? Вы считаете, что я несправедлив по отношению к положительным прогнозам, к мечтам, лучезарным фантазиям и светлым надеждам. Покорно принимаю эту критику, но весь перечень этих психологических «добродетелей» называется мною не «прогнозом», а «положительными воспоминаниями».







Для беды и счастья не существует ворот, они порождаются самим же человеком.
Хань Фэй

Балтийск. Крепость Пиллау

На следующий день, вдоволь выспавшись и немного отдохнув после выпавших на их долю приключений, трое искателей сокровища оказались около своей цели. Они стояли на берегу Крепостного канала в тени деревьев, смотря через водную преграду на стену из старинного красно-бордового кирпича. Зеленые кроны за их спинами мягко колыхались на ветру маленькими листиками, создавая приятную прохладу.



Этот старый шведский форт сменил за время своего существования не одного владельца. Построенный в XVII веке во время Польско-шведской войны по приказу короля Густава-Адольфа II он в 1635 году после заключения перемирия с Пруссией был выкуплен жителями города. А после началось активное строительство с привлечением голландских мастеров в том виде, в котором он пребывал до сих пор. Крепость представляла собой пятиугольник со сторонами в восемьдесят метров, где в каждом углу стоит бастион, имеющий собственное имя: «Альбрехт», «Пруссия», «Кёниг», «Кёнигин», «Кронпринц». Вокруг нее виднелся сплошной широкий ров, вдоль которого с внешней стороны располагаются пять равелинов.

Действительно, положительные воспоминания – прекрасная вещь! В них столько ностальгического очарования и в то же время столько поддерживающих сил, что нам остаётся только восхищаться ими. И, конечно, их я вовсе не имел в виду, когда обрушился на прогнозы. Но ведь мечты и надежды тоже бывают разными. Если, к примеру, вы мечтаете о трехэтажном особняке, модном автомобиле, фигуре лучшей топ-модели или бицепсах культуриста, идеальном (с вашей точки зрения) супруге и послушных детях – эти мечты ничем не отличаются от прогнозов. Поскольку разочарование в связи с ними вам почти обеспечено. Повторюсь, к прогнозу относится все, что представляет собой некий результат, нечто законченное, содержательное. То же, что относится к положительным воспоминаниям, нельзя пощупать, это более тонкая материя. В положительных воспоминаниях находят своё отражение самые глубокие и истинные желания каждого человека, они выражают его сущность. Они – это то, что вы хотите больше всего на свете. Из чего складывается ощущение счастья? Если вы ответите на этот вопрос, то поймёте, что я имею в виду, когда говорю о положительных воспоминаниях. Это то самое лучшее, что мы храним в себе, то, что составляет нас.

Этот видный представитель военного архитектурного искусства был по-своему неприступным по технологиям того времени и до того впечатлил посетившего его во времена «Великого посольства» Петра I, что тот воссоздал его при строительстве Петропавловской крепости в Санкт-Петербурге. Но особенную красоту это сооружение приобретало с высоты птичьего полета, вызывая ощущение, что смотришь рисунок из учебника, а не реальное строение на местности.

Итак, мечты и надежды, происходящие от наших истинных желаний, я отношу не к прогнозам, а называю их «положительными воспоминаниями».

Сейчас же данный форт был занят российскими военными, о чем свидетельствовали несколько людей с ружьями, стоящих на входе, а также контрольно-пропускной пункт. Однако крепость уже перестала быть только их вотчиной. С 1945 года и взятия ее советскими войсками, территория оказалась закрыта от свободного посещения, но в июне 1994 года крепость была поставлена на государственный учет как памятник истории и культуры и передана музею Балтийского флота. Во внутренние отреставрированные комплексы оказалось можно пройти, но только в компании экскурсии.

Почему «воспоминаниями»? – спросите вы. Согласен, конечно, они направлены в будущее, но разве нельзя вспоминать будущее? По крайней мере, для детей это просто пара пустяков. Они рассказывают о своём будущем, как о чем-то давно свершившемся. Это взрослому свойственно волноваться из-за неизвестности так, что это волнение способно свести на нет все самые благие начинания. Поэтому нужно брать быка за рога и в этой чудовищной схватке между страхом неизвестности и слабыми, ничем не подкреплёнными надеждами на будущее встать на сторону последних и убедить себя в том, что это не просто будет, а уже было, причём «без всяких дураков». Только если дети представляют себе будущее очень предметно и очень конкретно, то вы должны видеть его сущность. Положительные воспоминания – это мечта о счастье, о любви, о взаимности, о самореализации, о выполнении своего предназначения (в широком смысле), а не о финансовом счёте, даче и пенсии.

Вот и сейчас троица стояла рядом, готовая заглянуть внутрь, чтобы отыскать следы сокровища. Достаточно было лишь перебраться через залитый водой ров, найти экскурсию и преодолеть пропускной пункт.



— Не знаю, что-то меня напрягает в этой затее, — заявил Валерий, немного напугано осматриваясь.

Я отказываюсь служить Богу как наёмный работник, ожидающий платы.
Рабийа

— Ты о чем? — непонимающе спросила Светлана, готовясь уверенно действовать дальше.



— Во-первых, это наполовину военный объект и, если обратите внимание, там везде солдаты с оружием, — начал Виноградов.

Конечно, сейчас вам кажется это нелепым, но ведь ваши надежды и мечты на самом деле именно из прошлого. Они с ним связаны, они ему принадлежат. Мы ведь не выдумываем свои мечты, они как бы вспоминаются нами, это воспоминания о себе. Они приходят из нашего прошлого и на своих крепких крыльях уносят нас в будущее. Эти крылья зовутся: вера, надежда и любовь.

— А во-вторых? — продолжил за него Пауль.

— Я не уверен, что после такой осады, учитывая, что ничего особо не отремонтировали, там сохранился хоть какой-то проход в углубленные помещения.

Может быть, в вашей жизни все шло наперекосяк, бывают ведь и трагические судьбы, но тем более нужно относиться к хорошему как к чему-то свершившемуся, как к чему-то настоящему, как к реальности. В противном случае вы разуверитесь в жизни, но разве можно так жить? Наши надежды без преувеличения могут рассматриваться как проявление реальности. Они заставляют нас действовать, они помогают нам жить. Вы знаете, на какие подвиги способен по-настоящему любящий человек? А какие великие события стали воплощением чьей-то мечты и кропотливой работы!

— И что ты предлагаешь? — не поняла такого пессимизма девушка, которая уже настроилась идти внутрь.

— У нас нет планов. Там внутри многовековые катакомбы от шведов и немцев. Фашисты потерли их все перед поражением, так что актуального ничего не осталось. Многие ходы засыпаны землей. Но у меня есть другая идея. По слухам между Фортом Западным и Пиллау имелся старый секретный проход под проливом, который вел в глубокие помещения крепости.

Мы должны сделать свою мечту частью настоящего. Мы должны верить в мечту, чтобы жить.

— Да, только ты забыл упомянуть, что водолазы, которые пробовали исслэдовать этот проход погибли, — добавил к его заключению немец.

Поэтому мечта – это не прогноз, это инструмент движения, это весла нашего судна, идущего по волнам жизни. Они спасают нас от пробуксовки, ускоряют наше движение и позволяют маневрировать в шторм и между препятствиями. Вот почему и веру, и надежду, и любовь я называю «положительными воспоминаниями».

— Возможно, что они просто пошли не туда, — возразил молодой человек.

С одним из моих пациентов случилось несчастье. Он попал в автокатастрофу и был на волосок от смерти. Крайне тяжёлое состояние, множественные травмы, большая потеря крови и слабое сердце моего подопечного заставили врачей сомневаться в благоприятном исходе, о чем они и сообщили родственникам. Но он выжил, и это действительно было похоже на чудо. Когда я навестил его в больнице, он уже мог сидеть, хотя о ходьбе говорить было рано. Я застал его сидящим на кровати, он оживлённо разговаривал с санитаркой, и они над чем-то весело смеялись.

— Не хочешь ли ты сказать, что предлагаешь испытать удачу? — возмутилась Светлана, уперевшись руками себе в талию.

— Я не знаю. Думаю, что нам нужно попробовать сделать это с двух сторон, — ответил ей Виноградов, пожав плечами. — По исследованиям там от Западного форта идет двенадцатиметровая лифтовая шахта, которая глубже пролива на несколько метров. Ход устремляется куда-то дальше, но там слишком илистая и мутная вода, чтобы что-то увидеть. Плыть придется вслепую.

Знаете, о чем он мне рассказал? Он рассказал о своём путешествии «назад в будущее». В самые тяжёлые моменты в реанимации, когда сознание едва мерцало, проваливаясь временами в небытие, он вспоминал своё прошлое: о том, как любил, и своих любимых людей, что он успел сделать, что считал важным и ценным в своей жизни. Эти воспоминания придавали ему силы. Он не знал, выкарабкается он из этой переделки или нет, но то, что переполняло в эти минуты его сердце, вселяло уверенность, что жизнь (даже если она уже заканчивается) прожита им не зря. Он плакал слезами радости и не боялся смерти, догадываясь, что сейчас она к нему ближе, чем когда бы то ни было. Когда мы с ним расставались, он сказал мне: «Когда на занятии вы рассказали мне о „положительных воспоминаниях“, я не очень понимал, зачем мне это может быть нужно. Но когда все это случилось, оказалось, что положительные воспоминания – единственная моя опора. Я вспомнил, о чем вы мне говорили, и оживил в памяти самые светлые переживания прошлого. Они-то меня и оживили».

— Тогда это тем более нереалистичная идея, — сразу обрубила на корню это предложение Вербова.



— Я бы так нэ сказал. Возможно, Валэрий прав, — возразил Пауль. — После штурма наверняка было уничтожено слишком много важных подземных проходов. Болээ того, мои landsleute[1] могли сами взорвать их и уйти как раз через тот туннэль из окружения.

Тот факт, что нет ничего другого, кроме духовного мира, отнимает у нас надежду и даёт нам уверенность.
Франц Кафка

— Вот видишь, — обрадовался Виноградов. — Давайте сделаем так, вы пойдете по улице с экскурсией, а я — с аквалангом по туннелю.



— Нет, это слишком опасно, я тебе запрещаю, — тут же возразила Светлана, схватив его за руку.

А сейчас я расскажу вам, чем «положительные воспоминания» являются для меня, на чужих примерах это сделать сложнее. Когда я испытываю какие-то затруднения, то вспоминаю о своих целях, о своей главной мечте и о любви. В эти мгновения ко мне возвращаются силы, я чувствую себя увереннее в настоящем, когда уверен в своём будущем. Я не знаю, каким оно будет, но я уверен в нем, а опору для жизни я нахожу в своём прошлом. Да, оно было не простым, были и взлёты, и падения, и боль, и разочарование, но я воспроизвожу в своей памяти не тёмное, а светлое: любовь, верность, преданность, заботу, доброту, благодарность – чувства, которые я испытывал и за которые мне не совестно, более того, я горжусь ими, это придаёт мне уверенность и силы. Радость взаимности, счастье полноценной жизни и осознание её ценности я, конечно же, обрёл не сразу, но я всегда верил в то, что когда-нибудь я обрету искомое, и они не обошли меня стороной.

— Junge Frau[2] права, если там погибло нэсколько водолазов, то, скорее всего, ты нэ сможешь выйти оттуда, — неожиданно согласился с ней немец, однако затем добавил. — Именно поэтому должна плыть она.

— Что? — сразу возмутилась девушка.

Мечты не реализуются на пустом месте, поэтому я делал все от себя зависящее, чтобы у моих надежд был фундамент. Я его выстраивал, работал над собой, но я не стремился к ним, как охотник за жертвой. Те переживания, которые составляют истинные желания и мечты каждого человека, подобны птицам. Кто-то может пытаться поймать их в сети, ставить ловушки, капканы, но, на мой взгляд, их нужно подкормить, построить для них удобные жилища, и тогда они сами придут к вам. Но вряд ли стоит ожидать их появления на голодной и разорённой земле, выжженной обидой, отчаянием, ненавистью и страхом.

— Das ist reine Physiologie[3]. Она худая. Рост меньше, нужен мэнший объем бака с O₂. У нее большэ шансов.

— Нет, я не согласна, — возразила Вербова, тут же отвернувшись от собеседника, сочтя за попытку избавиться от нее такое предложение.

Я не случайно говорю о том, что положительные воспоминания делают меня «уверенным» в своём будущем, хотя мог, казалось бы, сказать «верю». Нет, я именно уверен, и это не игра слов. Нельзя позволить себе поверить в то, что все случится так, как задумано. В этом случае мы сразу же начнём требовать от жизни, чтобы это случилось, причём немедленно, а этим мы обрекаем себя на разочарование и затаённую злобу. Надейтесь чистым сердцем, что все будет хорошо, и не требуйте конкретно и скоро, ведь, как известно, всему свой черёд. Пусть эта уверенность станет лейтмотивом вашей жизни, она будет толкать вас вперёд и поддерживать перед лицом неудач. Но упаси вас бог подумать, что это должно произойти. Ведь нам никто ничего не должен. Мы должны, если хотим, а нам никто ничего не должен, если не хочет.

— Мы на такое не пойдем, — согласился с ней Валерий, смотря на Пауля, отрицательно качая головой.

— Bußgeld[4], тогда удачи с Рудольфом и русским гэнэралом, — спокойно заявил немец, прекрасно понимая, что может подбить их на любую авантюру.

Итак, мечтайте, сколько вам заблагорассудится, но не относитесь к мечте как к горизонту, к которому, сколько ни иди, все равно не дойдёшь. Относитесь к ней как к почве или как к крыльям. Пусть она служат вам поддержкой, а не тянет вниз своей несбыточностью, как это бывает у некоторых неизлечимых романтиков.

Услышав это, Светлана тут же к нему повернулась, как будто восприняла такие слова, как оскорбление. Глаза ее тут же загорелись гневом и готовностью к действию.

И наконец, о собственно положительных воспоминаниях. В нашей жизни было много хорошего (даже если мы по тем или иным причинам привыкли думать иначе), но мы за редким исключением не строим свои прогнозы на этом фундаменте. Наше подсознание, озабоченное выживанием, считает это непозволительной роскошью и предпочитает уберегать нас от бед смутными предчувствиями и прочей психологической нечистью. (Чего стоят одни приметы, чтобы понять, как подчинены мы прогнозам!) Поэтому, если подсознание не хочет этим заниматься, эту приятную миссию следует перепоручить сознанию. Когда вам плохо, начните вспоминать, когда и как вам было хорошо. Только не прогнозируйте: «Так уже не будет». Ну и что?! Зато ведь было, это было в вашей жизни! А могло и не быть.

— Сколько там, говоришь метров? — спросила она у Виноградова.

— Нет, это безумие! — тут же ответил ей Валерий, поняв, к чему она ведет.

— Я могу решать сама и готова туда спуститься, если это поможет нам найти комнату. Так сколько? — решительно ответила она, поборов свои страхи.



— Около двенадцати, — подавленно прошептал молодой человек.

Отойдите в ситуацию, которая поддержит вас, а потом возвращайтесь с этой вновь обретённой силой к реальности.
Фредерик Пёрлз

— Мне хватит баллона на туда-обратно и с запасом, если он будет меньше, чтобы я могла протиснуться в узкие щели? — продолжила она, повернувшись к Паулю.



— Скорээ всэго. Думаю, да, — немного поразмыслив, ответил он.

Представьте себе, будто вы подводите последние жизненные итоги, о чем самом дорогом и радостном вы вспомните? Вот это и вспоминайте, когда вам плохо. Умейте представить, что жизнь уже прожита, с этой точки ярче высвечивается то, что поистине ценно. Попробуйте, это работает. Проверено.

— Значит решено, я спускаюсь туда, а ты после обеда идешь внутрь. Наш немецкий друг поможет мне подготовиться, — заявила девушка, уверенно скрестив на груди руки.

Валерию лишь оставалось затаить дыхание, молясь, чтобы все прошло хорошо, ведь он мог видеть Светлану сейчас последний раз в своей жизни. И лишь теплое летнее солнце, перевалившее за зенит, способно было сейчас хоть немного успокоить то, что творилось у него в душе.

Этот почти фантастический, но совершенно реальный случай произошёл на одном из занятий с моей пациенткой, страдавшей от страха замкнутых пространств. Дело было поздней весной. Молодая симпатичная девушка, студентка престижного вуза, уже два года испытывала приступы удушья в городском транспорте, а особенно в метро. Уже к четвёртому занятию она была готова отправиться вместе со мной в метро. С тревогой к этому времени мы уже научились справляться. Но на эскалаторе я почувствовал смятение в её глазах. «Я боюсь…» – прошептала она и ухватилась за мою куртку. Она словно чего-то ждала от меня. «Все будет хорошо», – сказал я ей и сам поймал себя на прогнозе, ведь я не знаю, что и как будет. «Поездки в метро всегда были мукой», – ответила она мне. «А теперь будут праздником, ведь ты умеешь быть „здесь и сейчас“, а значит, все будет нормально». «Праздник?» – переспросила она. – «Праздник», – твёрдо ответил я. Откуда у меня взялась такая уверенность, не знаю. Но что-то подсказывало мне, что все будет хорошо. Мы на скорую руку воспроизвели все психотерапевтические приёмы, которые изучили к этому времени, и её душевное состояние нормализовалось. Потом я рассказывал ей какие-то забавные истории, а она смеялась.





[1] Соотечественники.

Чтобы страсти нам не вредили, будем поступать, как если б нам оставалась неделя жизни.
Паскаль

[2] Девушка.



[3] Это физиология.

Увлечённые беседой, мы не заметили, как оказались в вагоне. И вот я снова ловлю её взгляд, и она говорит: «Действительно, похоже на праздник: я еду в метро, а мне не страшно, даже весело». И тут случилось чудо. К нам подошла пожилая женщина с букетом тонких и нежных нарциссов, как видно, выращенных на своём приусадебном участке. «Вы такие красивые, что я не удержалась, и, если вы позволите, я подарю вашей девушке цветы», – сказала она. Мы опешили, заулыбались в ответ и не успели оглянуться, как она уже вышла из вагона, оставив в руках моей подопечной семь чудесных нарциссов.

[4] Отлично.



«Откуда вы могли знать, что все так и случится?» – спросила меня пациентка, когда мы выходили из метро. «Я не знал», – честно ответил я. «Но ведь вы сказали, что будет праздник, и он настал», – услышал я в ответ. «Я обещал», – улыбаясь, уточнил я. «Значит, знал», – настаивала моя пациентка. «Значит, знал», – согласился наконец я. И что услышал в ответ? «И я тоже знала. Когда вы сказали, что все будет хорошо, я поняла, что все так и будет, должно быть. Я вам поверила и поверила в будущее, я перестала его бояться. Раз вы сказали, значит, так и будет». Удивительно? Да, по крайней мере, это был единственный случай, когда моей спутнице случайные прохожие дарили цветы. Почему это произошло именно после того, как я фактически заставил себя поверить в то, что все будет хорошо и что мы обязательно справимся? Кто-то сошлётся на банальное стечение обстоятельств. Может быть, но все же это слишком закономерно, чтобы быть случайным.



Вера в счастье творит чудеса, только не надо относиться к счастью как к чему-то должному. Воспринимайте его как подарок, и каждую его крупицу запоминайте, чтобы помнить. И ещё, верьте, что все будет хорошо.







Рецепты

Глава 36





№ 1





Форт Западный

Для того чтобы избавиться от появившегося прогноза (нескольких последовательных прогнозов), необходимо чётко, полно и последовательно выполнить четыре действия:

Томный шум прибоя снова и снова накатывал на прибрежные камни. Мощные волны с размаху били всей своей пенистой мощью по валунам, после чего опять отходили назад, чтобы потом нанести следующий удар. Этот бесконечный цикл продолжался веками и будет длиться вечность, ведь такое природное явление невозможно остановить, как ни старайся. Однажды это пытался сделать персидский царь Ксеркс, приказавший для сражения при Саламине устроить понтонный мост, чтобы скорее перебросить свои воинские силы к месту битвы. Но поднялся ветер, и переправа была разрушена, а разъярённый правитель приказал высечь морскую воду. Конечно, стихия не могла оценить такого абсурдного порыва, ведь она была неумолима, а наказать ее невозможно, только договориться.

– Расслабьтесь и ощутите себя «здесь и сейчас».

Светлана стояла на берегу залива около Западного форта. Теплый, но сильный ветер раздувал ей золотистые волосы. На губах чувствовался привкус соли. Прямо сейчас хотелось бросить все и пуститься вплавь, однако она не могла себе этого позволить, дело было важнее. С каждой секундой волны поднимались все сильнее, казалось, что скоро начнется шторм. Учитывая, что ей прямо сейчас предстоит спуск под воду, девушка начала заметно нервничать, прекрасно понимая, что ей это совсем не нужно. Тут поток накатил с удвоенной мощью, ударившись о прибрежный камень и окрапив стену разрушенного форта.

– Осознайте, что вы прогнозируете, то есть думаете о том, что никак от вас не зависит и произойдёт так, как произойдёт, хотите вы этого или нет; при этом не забывайте, что прогноз – это, по сути дела, ваша фантазия, плод вашего воображения, а какой будет реальность, вы не знаете.

Когда-то мощное военное сооружение сейчас превратилось в руины. Построенный в 1869—1871 годах на косе Фрише-Нерунг по соседству с Балтийским проливом, образовавшимся в результате сильного шторма 10 сентября 1510 года, он входил в комплекс укреплений Пиллау и предназначался для отпора противника с моря. Когда-то с него можно было вести бой в разных направлениях, а внутри форта размещались склады с продуктами и боевым оружием.

– Подумайте о себе, о том, что вы можете сделать, что в этой ситуации зависит от вас, какие действия вы можете предпринять, чем вы сейчас можете заняться.

– Теперь реализуйте свой план, то есть делайте то, что от вас зависит, и то, что вы можете сделать.

Однако сейчас, когда военные оставили укрепление, оно неумолимо продолжало с каждым годом все больше разрушаться волнами, постепенно поглощаясь морем. Постоянно шли разговоры о практически безвозмездной передаче его в частную собственность для восстановления, однако пока что до дела это не дошло. Бойницы давным-давно уже растрескались и провалились вниз, крыша поросла травой, а внутренний двор засыпало песком, из которого начали возвышаться несколько кустиков.

Вербова продолжала смотреть вдаль, провожая бесконечную морскую гладь, нежа свои стопы на своеобразном пляже, как вдруг услышала сзади заметные шаги. Резко развернувшись, она увидела, как к ней подошел Пауль, притащив с собой водолазный костюм и баллон с оборудованием. Мужчина слабо помогал им в поисках сокровища, а девушка вообще с трудом понимала, чем он им может пригодиться, однако немец взял на себя все организационные вопросы, а также финансирование, снабжая всем необходимым снаряжением.

Не отчаивайтесь, если после четвёртого пункта вы опять скатитесь в прогноз. В этом случае следует просто ещё раз проделать все четыре этапа – от расслабления до реализации плана. После двух-трех таких прогонов вы полностью избавитесь от прогноза, и ваше психологическое состояние нормализуется.

— Ты готова? — спросил тот, опустив все на песок.

— Да, — прошептала Светлана, надеясь, что видит солнце не последний раз в своей жизни.

Предупреждение: не путайте планирование с равнодушием, напротив, план для того и создаётся, чтобы достичь максимума, сделать все по полной программе, а не для того, чтобы отчаяться и ничего не предпринимать.

— Тогда пошли, — кивнул ей Пауль, после чего, вновь подхватив оборудование, развернулся и двинулся куда-то в сторону зарослей.



Вербовой не оставалось ничего делать, кроме как следовать за ним, мысленно борясь с нервами. А наверху все горланили, не переставая, как будто издеваясь, летающие кругами чайки. Вместе они прошли около десяти метров, после чего добрались до кустов и остановились. Светлана не сразу поняла, что именно он хочет сделать, однако потом заметила торчащее из земли бетонное углубление. Достав из кармана баллончик ингалятора и прыснув себе в рот, напарник перекинул плавательный костюм себе через шею, обнялся с баллоном, после чего шагнул внутрь, став аккуратно спускаться по ржавым ступенькам вниз, пока окончательно не скрылся под землей.

№ 2



Девушка не имела ни малейшего желания следовать за ним, однако, совладав с нервами, сразу двинулась туда, начав снижение. Каждый шаг давался ей тяжело, ведь скрип от разрушающихся конструкций сильно действовал на нервы, однако она двигалась дальше, стиснув зубы, надеясь, что та не захочет под ней резко проломиться.

Если вы сталкиваетесь с трудноразрешимой ситуацией, не отчаивайтесь и не делайте катастрофических прогнозов. Осознайте возможности, а возможности есть всегда. Продумайте свои возможности, но не прогнозируйте результат. Подумайте о том, что вы можете сделать, чтобы добиться желаемого, и вместе с тем уточните для себя, что даже если вы не добьётесь того, чего хотите, то вы не будете расстраиваться, потому что вы и не рассчитывали на 100-процентную удачу. Вы также можете представить себе, что случилось самое плохое, сбылся самый ужасный прогноз, подумайте, так ли страшен провал, осознайте, что с этим провалом у вас появятся другие возможности и вы сможете заняться чем-то другим. Помните, что жизнь продолжается, несмотря ни на какие катаклизмы и трагедии. Поймите, что жизнь не заканчивается после того, как что-то не выйдет, и что не так страшен черт, как его малюют.

Оказавшись внизу, Вербова очутилась в просторной пустой комнате, которая сохранилась значительно лучше остальной части форта, но трещины на стенах продолжали ее сильно напрягать. Пауль же стоял в самом углу, около заметного водоема, поэтому Светлана сразу поняла, что ей предстоит погружение именно туда. Подойдя поближе, она заметила на стенах застрявшие шестеренки и следы от кабелей. Под ногами простиралось отверстие площадью около двух метров, целиком залитое мутной водой. Немец, было, посветил туда фонариком, однако даже так глубина оставалась загадкой. Внизу лишь с трудом стали заметны очертания утонувшего строительного мусора.



— Мне туда надо? — слегка заикаясь, спросила девушка, тут же захотев взять свои слова у Пиллау обратно.

№ 3

— Полагаю, что да, будь аккуратна. Там погибли троэ подводников, — ответил ей Пауль, складывая оборудование на пол.



— Это точно? — продолжала уточнять Светлана, надеясь в глубине души на отмену такого «предприятия».

Если вы испытываете сложности в общении, если вам не удаётся сосредоточиться, когда в этом появляется необходимость, пробуйте действовать по ситуации. Последовательно, не торопясь, просто переходите от одного действия к другому. Не пытайтесь объять необъятное, находите решения, когда того требует обстановка. Не просчитывайте свои действия на несколько шагов вперёд, вместо этого помните о цели, которую вы перед собой поставили. Изберите стратегию, но не определяйтесь в мелочах. Вами должен быть осмыслен каждый ближайший шаг, то действие, которое вы будете предпринимать сейчас, в данной ситуации, а не та совокупность действий, которая, по вашему мнению (до события), должна быть вами реализована.

— Нэ тяни врэмя, либо погружайся, либо будэм придумывать новый план. Но я альтернатив нэ вижу, — грозно возразил ей немец, начиная терять терпение.



— Ладно, ладно, я спущусь, — ответила ему Вербова, все же согласившись и смирившись со своей участью.

№ 4

Поняв, что она сдержала слово, соратник улыбнулся, после чего протянул ей снаряжение.



— Надэвай, я отвэрнусь пока, — заявил тот, уходя в другой конец комнаты, уперевшись лицом в стену.

Когда вы нуждаетесь в чувстве опоры, когда вы испытываете приливы уныния и разочарования, обратитесь к «положительным воспоминаниям». Вспомните все самое хорошее, что было в вашей жизни, подумайте о том, чего вы больше всего хотите, на что надеетесь. Пусть мечта кажется вам несбыточной, но не бойтесь идти к ней. Скажите себе: «Все будет хорошо», – и принимайтесь за дело.

Девушке оставалось лишь закрыть на мгновение глаза, чтобы сосредоточиться, после чего, наконец, решившись, начать расстегивать пуговицы на своем летнем платье, скинув его на пол, и натягивать неопреновый костюм. Как только все оголенные части тела оказались скрыты, Светлана разрешила Паулю повернуться, и тот подошел ближе, помогая надеть на спину баллон с кислородом.



— Вот, дэржи, наушник в ухо для связи, под костюмом не промокнет, — сказал он, протянув миниатюрное устройство, после чего сделал несколько тестовых переговоров по рации. — Да, слышу тэбя.

№ 5

— Я тебя тоже, — согласилась с ним Вербова, натягивая на голову остатки костюма в виде своеобразной шапки.



После этого немец нацепил на голову фонарик, включив его на максимальный свет, а затем отдал кислородную маску, подключив ее к баллону, и, дождавшись, пока девушка закончит приготовления, раскрутил вентиль, пустив подачу воздуха.

Если вы испытываете озлобленность или усталость, представьте себе, что это ваш последний день. Как бы вы хотели его прожить? Как вы смотрите на окружающих вас людей, понимая, что это ваша последняя встреча? Когда в сердце родятся благожелательность и доверие, поступайте в соответствии с этими чувствами.

— Кивни, эсли нормально дышишь, — заявил Пауль, после чего заметил, как напарница сделала это. — Хорошо, можэшь погружаться. Только помни, что запас нэ очэнь большой. Если останэтся мало, лучшэ возвращайся.

Светлана показала ему палец вверх в знак согласия, а затем, загребая огромными для ее роста ластами по пыльному полу, спрыгнула в воду, постепенно начав опускаться вниз.

Четвёртый шаг.

— Hoffentlich geht alles gut[1], — прошептал немец, опустившись на корточки, внимательно вглядываясь в глубину.

«Когда деревья были большими»



(или почему «большим» быть лучше, чем «маленьким»)

[1] Надеюсь, все пройдет хорошо.

Если использовать столовый хрусталь для колки орехов, он разобьётся в мгновение ока. Если же использовать его по назначению, причём аккуратно и бережно, то он продержится значительно дольше. Это должно быть понятно. Как мы используем нашу психику? Рационально? Целесообразно? Уместно и по назначению? Ни то, ни другое, ни третье. К сожалению.



Наши проблемы не появляются ниоткуда, они являются непосредственным следствием нарушения реализации тех или иных естественных психологических механизмов – наш хрусталь используется не по назначению. Чтобы избавиться от психологических проблем и избежать невротических реакций, мы должны разобрать эти механизмы, привести их в норму и научиться использовать их в целях противодействия возникающим проблемам.





Жизнь современного человека не назовёшь простой, она постоянно подкидывает ему множество поводов к тому, чтобы впасть в уныние, почувствовать себя переутомлённым, стать агрессивным и страдать. Зачастую только адекватных механизмов реагирования оказывается недостаточно, они просто не рассчитаны на такое напряжение. Необходимо их усиливать, модернизировать, совершенствовать. Это даст возможность противостоять влиянию многих разрушительных факторов: как внешних (в виде работы, партнёра по браку и т. п.), так и внутренних (например, мнительность, нервно-психическая напряжённость и др.).



Глава 37

О трех очень важных психологических механизмах мы уже говорили.



Руки Валерия дрожали. Он всеми силами пытался побороть нервы, но у него ничего не выходило: слишком сильны были переживания за Светлану, которая прямо сейчас должна была погружаться в пучину пролива в запутанные подземные затопленные коридоры. Еще никто после войны не проходил по ним, а уж в каком те были состоянии даже страшно было подумать.

Две вещи беспредельны – Вселенная и человеческая глупость, но я ещё не совсем уверен относительно Вселенной.
Альберт Эйнштейн

В это же время Виноградов заходил в компании экскурсии на территорию крепости Пиллау. Мысли его путались. Поняв, что так невозможно работать, молодой человек со всей силы пробил сам себе пощечину, скорчившись от боли. Этот неожиданный жест вызвал в толпе немое удивление, а несколько женщин, заметивших такое действие, решили на всякий случай отойти подальше от странного субъекта, приняв его за душевнобольного. В то же время охотнику за сокровищами стало намного лучше, что не могло не радовать.



Экскурсия миновала кордон с военными, внимательно наблюдающих за процессией, после чего, пройдя под земляным валом через ворота, которые представляли из себя выделенную белым кирпичом арку с двуглавым орлом посередине, расположившимся на подобии щита, а также имеющими две полукруглых башенки с флагштоками, оказалась в самом центре форта. Вокруг виднелась заросшая высокой травой и деревьями площадь, от которой по кругу вдоль края выстраивались старые кирпичные здания. Некоторые из них находились в удручающем состоянии, другие были покрашены, в них оказались заменены окна.

1. Мы нашли важной закономерность «напряжение – расслабление». Мы узнали, что если человек напряжён физически, то в нем автоматически возникает и психическое напряжение. Если же он расслаблен, то просто не может испытывать тревоги, а находится в состоянии полного душевного благополучия. Как расслабляться, мы научились. Мы также выяснили, что напрягаться следует только в тех случаях, когда того требуют обстоятельства, и нужно добиваться полноценного физического расслабления всякий раз, когда мы хотим полноценно отдохнуть и набраться сил (как физических, так и душевных).

— Как видите, — вел рассказ экскурсовод — мужчина средних лет среднего телосложения, по говору напоминающий военного в отставке, — многие дома здесь до сих пор не были восстановлены с момента войны, другие в советское время приспособили под современные нужды. Например, вон те гаражи у стены.

2. Мы также выяснили, что человеку доступны две реальности: с одной стороны, мир его прогнозов, иллюзий, идеалистических представлений, мышления и интеллекта, а с другой – реальность объективно существующих событий. И у той, и другой есть свои плюсы. Но если первая способна засасывать и обездвиживать нас через нелепые страхи, абсурдное домысливание, через навязчивый анализ неприятностей и с помощью неблагоприятных прогнозов на будущее, то вторая – мир реальных вещей и событий – приносит в наши души долгожданную гармонию. Мы знаем теперь, что, растворившись в самом акте восприятия, мы отдыхаем, гармонизируемся и обретаем тот положительный настрой, который так нам всем необходим. Как это делать, мы тоже уже знаем.

Он указал на стоящее в отдалении строение с большими воротами, которое как будто «росло» прямо из земляного вала и крепостной стены. В других же местах торчало несколько зданий с поросшей травой крышей и выбитыми стеклами, оставшись немым свидетелем событий, происходивших здесь практически восемьдесят лет назад. Хуже всего сохранилось несколько казарм, печально и молча продолжая разрушаться где-то в углу.

3. И наконец третье средство, которое позволяет нам справляться с неврозом – это замена прогнозов на планирование. Когда мы прогнозируем, то полагаемся на события, которые от нас не зависят, а это порождает неуверенность, и мы теряем необходимое чувство стабильности, начинаем нервничать и испытываем тревогу. Прогнозы имеют свойство множиться, расти, приобретать чудовищные формы и парализовывать всякую нашу активность. А план – это то, что зависит только от нас, и то, что именно мы будем делать. Поэтому планирование даёт нам чувство уверенности, а если есть уверенность, то и ответственность не в тягость. А ведь отсутствие чувства ответственности – это основная беда любого без исключения невротика. Вот почему планирование хорошо во всех смыслах, и именно поэтому мы научились им пользоваться.

— А вот здесь у нас располагаются образцы военной техники, которые удалось обнаружить при раскопках города, — продолжал экскурсию мужчина, указывая на покрашенные яркой белой краской расположенные на специальных стойках торпеды и снаряды, а также несколько небольших военных кораблей. — Там в углу лежит черная длинная штука. Это подводный буксировщик типа «Сирена» — сверхмалая подводная лодка, торпедообразный подводный носитель водолазов-разведчиков, предназначенный для скрытной доставки, высадки и возвращения. Первые такие «Сирены» поступили на вооружение нашего ВМФ в 1965 году.